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पारंपरिक व्यंजनों

अंतिम तीन-मांस पिकनिक सैंडविच

अंतिम तीन-मांस पिकनिक सैंडविच



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यह क्लासिक सैंडविच एक ग्रीष्मकालीन पिकनिक है। हैम, टर्की, रोस्ट बीफ़ और दो चीज़ों से कम नहीं के साथ भरी हुई, यह कुछ भी नहीं छोड़ती है और आप जो चाहते थे वह सब कुछ में पैक नहीं होता है। अधिक +कम से-

1

मध्यम पाव रोटी (8 आउंस) फ्रेंच ब्रेड, आधा क्षैतिज रूप से काटें

2

बड़े चम्मच डीजोन सरसों

4

स्लाइस डैम हैम (लगभग 3 आउंस)

4

स्लाइस डेली कटा हुआ भुना हुआ टर्की (लगभग 4 औंस)

4

स्लाइस डेली कटा हुआ भुना गोमांस (लगभग 4 औंस)

4

स्लाइस मोंटेरे जैक पनीर (लगभग 3 ऑउंस)

4

स्लाइस चेडर चीज़ (लगभग 3 आउंस)

1/4

कप पतले कटा हुआ लाल प्याज

1/4

कप कटा हुआ डिल अचार

1/2

कप वसंत मिश्रण साग

1/2

चम्मच लाल शराब सिरका

छवियाँ छिपाएँ

  • 1

    ब्रेड के हिस्सों को काम की सतह पर रखें, ऊपर की तरफ कट करें। शीर्ष आधा से आंसू रोटी, लगभग 1/2-इंच खोल। छोटे कटोरे में, डीजोन सरसों और मेयोनेज़ को मिलाएं।

  • 2

    मेयोनेज़ मिश्रण के साथ ब्रेड के कटे हुए किनारे फैलाएं। हैम, टर्की, रोस्ट बीफ, चीज, लाल प्याज और अचार के साथ परत नीचे। छोटे कटोरे में, वसंत मिश्रण, सिरका और तेल टॉस; अचार के ऊपर जगह। ध्यान से शीर्ष आधा रोटी बदलें; थोड़ा दबाएं। 4 में काटें, और परोसें।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • अपने लाल प्याज के स्लाइस को 15 मिनट के लिए 1/2 कप बर्फ के पानी में भिगोने से प्याज का कच्चा स्वाद कम हो जाएगा।
  • इस सैंडविच को आगे बढ़ाने के लिए, काटने से पहले इसे प्लास्टिक रैप से कस कर लपेट दें, और 2 घंटे तक ठंडा करें।

पोषण तथ्य

सेवारत आकार: 1 परोसना
कैलोरी
480
कैलोरी से वसा
210
% दैनिक मूल्य
कुल वसा
24g
36%
संतृप्त वसा
10g
51%
ट्रांस वसा
1/2 जी
कोलेस्ट्रॉल
80mg
27%
सोडियम
1740mg
73%
पोटैशियम
330mg
9%
कुल कार्बोहाइड्रेट
36g
12%
फाइबर आहार
2 जी
8%
शुगर्स
4 जी
प्रोटीन
31g
विटामिन ए
15%
15%
विटामिन सी
4%
4%
कैल्शियम
35%
35%
लोहा
20%
20%
एक्सचेंजों:

1 स्टार्च; 0 फल; 1 1/2 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 0 सब्जी; 2 1/2 बहुत दुबला मांस; 0 दुबला मांस; 1 1/2 उच्च वसा वाले मांस; 2 वसा;

कार्बोहाइड्रेट की पसंद

2 1/2

* प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।


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